Atelier Méditation en pleine conscience

Atelier Méditation en pleine conscience

vendredi 10 novembre

20h00-21h30

Lara Histel Barontini

Tarif 35€



Stressé(é), épuisé(e) ?

Vous n’en pouvez plus de ce rythme infernal : transports, sollicitations en tout genre, délais impossibles à tenir, pression, difficultés relationnelles au travail… ?
Vous vous sentez à bout, « vidé(e) », votre sommeil est perturbé.
Avec, au final :
  • une vraie perte de sens : « A quoi bon tout cela ? Après quoi je cours ? «
  • ainsi que des répercussions sur votre vie personnelle : vous vous surprenez à crier sur vos enfants, à manquer de patience.. Vous trouvez difficile de réguler vos émotions (colère, peur, tristesse…). Vous ne vous reconnaissez plus…
Il est temps d’apprendre à apaiser votre esprit, à mieux vivre avec les adversités de votre quotidien.
Quelle est votre intention :
  • continuer de subir votre stress et/ou vos émotions/pensées désagréables ?
Ou bien
  • développer une autre façon d’être, avec tout ce qui vous perturbe ?

De vous à moi, avez-vous réellement envie de donner une nouvelle direction à cette rentrée qui démarre ? Souhaitez-vous quitter le « mode robot » et reprendre votre vie en mains ?

Si votre réponse est « NON, je ne sais pas, plus tard, je verrai, ce n’est pas le bon moment… », c’est que sans doute vous ne vous sentez pas encore prête pour un tel changement. Ce n’est pas grave. Poursuivez votre chemin, avec bienveillance à votre égard : évitez de vous malmener, en laissant trop de place à votre critique intérieur : « Je n’y arrive pas, je ne suis bonne à rien, comment font les autres… ? »Et peut-être, un jour, le déclic viendra ?

Si en revanche, votre réponse est « OUI », je vous invite alors à me rejoindre à mon prochain atelier médiation en pleine conscience. Je l’ai conçu pour qu’il soit pragmatique et accessible. Il ne s’agit pas d’un programme « magique » mais d’une invitation à vous rendre plus présent(e) à votre vie, pas à pas et avec bienveillance. Une invitation à :
  • faire une pause pour expérimenter la richesse du moment présent,
  • vous relier à votre ressenti,
  • mieux vous connaître,
  • prendre conscience de votre place, de votre juste place,
  • prendre soin de vous,
Une invitation à ETRE.

Soyez le(a) bienvenu(e) !

PROGRAMME :
1ère séance :
le 06 octobre
Apprendre à revenir dans l’instant présent 1/2
Introduction à la méditation de pleine conscience :
  • En quoi consiste-t-elle ?
  • Quels bienfaits dans ma vie de tous les jours ?
  • Comment augmenter ma concentration ?
2ème séance :
Le 10 novembre
Apprendre à revenir dans l’instant présent 2/2 ( peut être suivie sans avoir participé à la séance 1)
  • Prise de conscience de mon pilote automatique, de mes pensées qui sans cesse surviennent
  • Écoute active
  • Méditation surprise ??

3ème séance :
le 1er décembre
Apprendre à désamorcer et mieux réguler mes émotions négatives type tristesse, colère, peur… ?
Objectif : répondre plutôt que réagir à cette émotion qui me perturbe

Infos pratiques
TENUE : Une dans laquelle vous vous sentez confortable ; prévoir une paire de chaussettes
PRIX :35€/personne. Comprenant un enseignement et des exercices de méditation guidée
  • Des exercices de méditation guidée après chaque séance, directement dans votre boîte mail, à pratiquer chaque jour
  • Partage d’astuces et de conseils simples pour vous aider dans votre pratique
  • Correspondance par mail pour échanger sur votre pratique et répondre à toutes vos questions
Contact :
Larahistel@gmail.com
07 84 34 05 30 ou 01300543188
Larahistelbarontini.com




Au plaisir de vous retrouver pour accueillir le bien-être dans votre vie !
Chaleureusement
Lara