Cours de Pilates

Découvrez le Pilates !


Cours de Pilates

Tous les mercredis

de 19h à 20h et de 20h à 21h


Le Pilates existe depuis plus de 100 ans et fut crée par Joseph Pilates qui a élaboré et perfectionné cette discipline durant toute sa vie. Il a travaillé d'abord sur son propre corps et enseigné sa méthode aux autres.

La méthode consiste en des mouvements rythmés par la respiration, travaillant le corps de l’intérieur vers l’extérieur. Cette méthode travaille les muscles profonds, les stabilisateurs, pendant que les plus grands muscles de locomotion font leur travail. Le Pilates travaille autant les abdominaux que tous les muscles du corps de manière uniforme. Bien équilibrer les muscles autour d’une articulation permet aux articulations de mieux fonctionner avec moins de pression. Ce développement uniforme favorise harmonie et symétrie, et demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions.
La pratique régulière de Pilates améliorera la force et la souplesse du corps. La respiration s’améliore, la posture se reforme et le corps retrouve la liberté du mouvement pour une véritable transformation.

Aucune expérience de Pilates n’est nécessaire, nous commencerons par les bases de la méthode. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates est obligatoire. Le Pilates se pratique pieds nus et munissez-vous d'un tapis (type tapis de yoga).

Les cours seront animés par Mary Ellen Wessinger, professeur de Pilates diplômé Core Body Pilates Paris, membre FPMP.



L'idée du mois

Le mur végétal anti-polluant

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Nous avons réalisé ce mur végétal dans sa version dépolluante afin de montrer qu'il existe des moyens simples et naturels pour assainir l'air de nos espaces intérieurs et de lutter efficacement contre tous les polluants résiduels que nous trouvons dans nos habitats.



Prendre soin de soi, c'est s'accorder du Sens...



Pour toutes les occasions



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Horaires: Du lundi au samedi de 10h à 19h, sans interruption.