L'été en jambes lourdes....

Publié le 6 août 2013 dans Nos conseils bien-être

Chaque été, reviens les mêmes petits tracas habituels liés entre autre à l'effet de la chaleur.

C'est notamment le cas des jambes lourdes, chevilles gonflées, tout cela provenant surtout d'une mauvaise circulation du sang et notamment chez les femmes.

 

Quelques conseils de votre centre Sens :

 

 

Consommez plus de fruits et de plantes, (infusion) aux vertus décongestionnantes ou encore astringentes.

Elles contiennent notamment des tanins capables de renforcer la résistance vasculaire. Quelques exemples pour vos infusions: l’hamamélis, le noisetier, le houx, le marronnier, la vigne rouge, le cassis, thé vert.

 

Parmi les aliments ne mollissez pas sur les fruits rouges, le raisin, le poivron rouge ou encore les zestes d’agrumes.

 

Pour un effet rafraîchissant immédiat
Les gels de massage à appliquer localement. Ils améliorent la circulation et la tonicité des petits, ou qui apportent une sensation immédiate de fraîcheur grâce à la menthe poivrée.

Les huile essentielles pour vos trajets de départ en vacances, appliquer toutes les 3 heures sur les jambes un mélange de 10 gouttes d’huile essentielle (HE) d’Immortelle, 15 gouttes de Petit grain bigarade, 5 gouttes d’Eucalyptus mentholé dans 10 ml d’huile végétale de Millepertuis (Attention :pas pour les femmes enceintes, épileptiques et les enfants)

Pensez aux massage
Le massage est une solution efficace et agréable pour vous soulager de façon durable.

 

Evitez
La douche chaude, le chauffage au sol, les vêtements trop serrés, les positions assises prolongées surtout avec les jambes croisées, le manque d’hydratation et d’activité physique…

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